猫背に悩んでいる方へ｜原因と改善方法を解説

姿勢の悪さや猫背でお悩みの方は非常に多く、
その多くが「胸の筋肉」と「肩甲骨の動き」に課題があります。

猫背は見た目の問題だけではなく、
肩こり・頭痛・呼吸の浅さなどにもつながります。
では、なぜ猫背になりやすいのでしょうか？

【猫背の主な原因】
① スマホ・PCを見る時間が長い
② 胸の筋肉（大胸筋）が固まっている
③ 肩甲骨が背中側に引けない
④ 反り腰によるバランスの崩れ

特に胸の筋肉は、日常生活でどんどん硬くなります。
胸が硬いと、肩が前に引っ張られ、
背中は丸まり、呼吸も浅くなります。

【自宅でできる簡単ケア】

これらは数分ででき、続けることで体が大きく変わります。

猫背は「年齢のせい」ではありません。
正しいところにアプローチすれば、必ず改善します。

もし猫背や肩こりでお悩みなら、
当院でも姿勢チェックをおこなっています。
気になる方は公式LINEから気軽にご相談ください。